ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 20 เมษายน 2024 2:46 AM
b-school03
logo-cโรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง

Tags : วิ่ง

ช่วงเวลา ที่เหมาะสมในการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง

ช่วงเวลา ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หลายคนรอบตัวเราชอบวิ่ง วิธีการออกกำลังกายการวิ่งนั้นง่าย และได้ผล แถมยังดีต่อสุขภาพ ตราบเท่าที่คุณมีรองเท้าคู่ที่เหมาะสม คุณสามารถวิ่งได้นานเท่าที่คุณต้องการ ไม่จำเป็นต้องเตรียมอุปกรณ์ สำหรับนักกีฬามืออาชีพ และไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายในราคาสูง เพื่อสมัครบัตรฟิตเนส ในขั้นตอนของการออกกำลังกาย ไขมันในร่างกายจะถูกเผาผลาญ ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ถ้าสังเกตดีๆ จะพบว่า บางคนชอบวิ่งในตอนเช้า เพื่อเผชิญกับแสงแดดยามเช้า และเต็มไปด้วยพลัง ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และบางคน ชอบที่จะใช้เวลาออกไปวิ่งในตอนกลางคืน หลังจากสิ้นสุดการทำงานของวัน เมื่อคนสองคนมาพบกัน จะมีการโต้เถียงกันว่า ช่วงเวลา ไหนดีกว่าที่จะวิ่ง วันนี้เรามาคุยกันว่า ควรวิ่งตอนเช้าหรือตอนกลางคืนดีกว่า

ช่วงเวลา ที่เหมาะสมในการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง