ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 7 ธันวาคม 2023 5:02 AM
b-school03
logo-cโรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง

Tags : น้ำตาล

น้ำตาล เป็นอันตรายต่อสุขภาพจริงหรือไม่

น้ำตาล  ประมาณ 80,000 ปีที่แล้ว มนุษย์ที่ทำกิจกรรมล่าสัตว์ และรวบรวมสามารถกินผลไม้ ได้เพียงเล็กน้อยในบางครั้ง ในปัจจุบันเราสามารถกินน้ำตาลได้มากตลอดทั้งปี คุณค่าทางโภชนาการ ของน้ำตาลลดลง และความยากในการกินน้ำตาล ก็ลดลงอย่างมาก เพียงแค่เปิดขวดโซดา หรือเปิดกล่องซีเรียล ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญที่รู้ว่าการบริโภคน้ำตาล ของคนสมัยใหม่นั้นไม่ดีต่อสุขภาพ เหมือนเมื่อก่อนเมื่อพวกเขามองหาน้ำตาลในทุกที่ ทุกวันนี้ น้ำตาลได้กลายเป็นศัตรูอันดับหนึ่ง ของการสาธารณสุข รัฐบาลเก็บภาษีน้ำตาล และผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ไม่ควรบริโภคน้ำตาลในอาหารเลย น้ำตาล หรือที่เรียกว่า น้ำตาลเติม รวมถึงซูโครส สารให้ความหวาน น้ำผึ้ง และน้ำผลไม้

น้ำตาล เป็นอันตรายต่อสุขภาพจริงหรือไม่

การควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือด

การควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือด คาดว่าจำนวนผู้ป่วยเบาหวานเกิน 129ล้านคน ซึ่งเป็นอันดับหนึ่งของโลก ดังนั้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จึงมีความสำคัญมาก สำหรับทั้งผู้ป่วยเบาหวาน และคนทั่วไป วันนี้เราได้สรุป 5 ความเข้าใจผิดที่พบบ่อย เกี่ยวกับการลดน้ำตาลในเลือด มาอธิบายพร้อมกันเลย ความเข้าใจผิด 5ประการ เกี่ยวกับการลดน้ำตาลในเลือด 1. หากมีน้ำตาลในเลือดสูงยิ่งทานอาหารหลักน้อยเท่าไหร่ยิ่งดี แม้ว่าการรับประทานอาหารหลักมากเกินไปเช่น เส้นหมี่ที่ผ่านการกลั่นแล้ว จะเพิ่มน้ำตาลในเลือด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า คุณจะลดน้ำตาลในเลือด ได้โดยไม่กินอาหารหลัก หรือกินน้อยเกินไป คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงาน ที่สำคัญในแต่ละวันของเรา 60% ของแคลอรีต่อวัน

การควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือด