ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 13 เมษายน 2024 4:26 AM
b-school03
logo-cโรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง

Tags : ความเครียด

ความเครียด การค้นหาว่ากลไกใดที่กระตุ้นระหว่างความเครียดที่ยืดเยื้อ

ความเครียด และความกังวลเป็นสภาวะปกติในแง่ของปฏิกิริยาของจิตใจ แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับระบบและอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายของเรา เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของปิโรกอฟคลินิก และค้นหาว่ากลไกใดที่กระตุ้นระหว่างความเครียดที่ยืดเยื้อ และวิธีควบคุมสถานการณ์ ต่อมไร้ท่อ สูติแพทย์ นรีแพทย์ ผู้สมัครวิทยาศาสตร์การแพทย์มารีน่า วลาดิสลาฟนา ลิซยานสกายา ร่างกายมนุษย์ที่โตเต็มที่จะปรับตัวให้เข้ากับความเครียดได้ดี นั่นคือเหตุผลที่ความเครียดระยะสั้นเฉียบพลันไม่ส่งผลเสียต่อเรา ไม่สามารถพูดได้เช่นเดียวกันสำหรับความเครียดเรื้อรังและระยะยาว จากมุมมองของอิทธิพลต่อระบบต่อมไร้ท่อ จะนำไปสู่การหยุดชะงักของการทำงานของต่อมไร้ท่อทั้งหมด เหล่านี้คือต่อมหมวกไต ไฮโปทาลามัส ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์และอวัยวะสืบพันธุ์ เป็นผลให้มีความล้มเหลวของฮอร์โมน ซึ่งก่อให้เกิดการรบกวนในการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เมื่อเทียบกับพื้นหลังของความเครียดการผลิต ACTH เพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การปลดปล่อยคอร์ติซอล ด้วยความเครียดเป็นเวลานาน ต่อมหมวกไตจะหมดลง

ความเครียด การค้นหาว่ากลไกใดที่กระตุ้นระหว่างความเครียดที่ยืดเยื้อ

ออกกำลังกาย ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการฝึกออกกำลังกายลดความเครียด

ออกกำลังกาย แม้ว่าการออกกำลังกาย จะไม่สามารถรักษาภาวะซึมเศร้าได้อย่างสมบูรณ์ แต่ผลการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายสามารถลด หรือป้องกันอาการซึมเศร้าได้ สำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมาก สำหรับสุขภาพจิตของพวกเขา จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตเวชอเมริกัน โดยนักวิทยาศาสตร์ด้านจิตวิทยาจากคิงส์คอลเลจลอนดอน การออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมงในทุกระดับความเข้มข้นต่อสัปดาห์ สามารถป้องกัน 12 เปอร์เซ็นต์ ของอาการซึมเศร้าได้ อะไรทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยม ในแผนการรักษาภาวะซึมเศร้า น่าจะมีหลายปัจจัย จากมุมมองทางชีววิทยา การออกกำลังกายสามารถเพิ่มสารเคมีบางชนิดในสมอง ซึ่งช่วยสร้างเซลล์สมองใหม่ และส่งเสริมการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมอง จากมุมมองทางจิตวิทยา การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดี ในการปรับปรุงความนับถือตนเอง การรับรู้ความสามารถของตนเอง เนื่องจากเป้าหมายเล็กๆ

ออกกำลังกาย ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการฝึกออกกำลังกายลดความเครียด