ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 24 มิถุนายน 2021 6:33 PM
b-school03
logo-cโรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง
หน้าหลัก » นานาสาระ » ไขมัน บริเวณเอวและหน้าท้อง เรามีวิธีกำจัดกับปัญหาเหล่านี้ได้วิธีอย่างไร?

ไขมัน บริเวณเอวและหน้าท้อง เรามีวิธีกำจัดกับปัญหาเหล่านี้ได้วิธีอย่างไร?

อัพเดทวันที่ 11 มิถุนายน 2021 เข้าดู 58 ครั้ง

ไขมัน

ไขมัน บริเวณเอว ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเเก้ปัญหาเหล่านี้ยังไง สองสิ่งที่เพื่อนผู้หญิง จะพูดถึงมากที่สุดเมื่ออยู่ด้วยกัน คือความงาม และการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะผู้หญิงบางคน คิดว่ารูปร่างหน้าตาเกิดจากแม่ และร่างกาย สามารถควบคุมได้ด้วยตัวเอง เด็กหญิงตัวเล็กๆ จำนวนมาก เริ่มใส่ใจร่างกายมากขึ้น และพวกเขาจะทำทุกอย่าง เพื่อให้ตัวเองผอม แต่ถ้าคุณดูดีๆ คุณไม่ได้บอกว่าคุณอ้วน ถ้าคุณมีเพื่อนผู้หญิงที่อายุเท่าๆ กัน ส่วนใหญ่มีให้เห็นเเค่พุงเล็กๆ เเค่นั้นเอง

ทำไมคนที่ดูไม่อ้วน กลับมีหน้าท้องเเละเอว สาเหตุหลัก เป็นเพราะระบบย่อยอาหารของคน มักจะสะสมสารพิษ มีสารพิษตกค้างเหล่านี้ปล่อยออกมา อย่างไม่ราบรื่น ถูกแปลงเป็นไขมันในระบบย่อยอาหาร ส่วนเอว และหน้าท้อง จะอยู่ใกล้ระบบย่อยอาหารของมนุษย์มากที่สุด ซึ่งจะได้รับผลกระทบตามธรรมชาติ และนำไปสู่ การสะสมของไขมัน บริเวณเอวและหน้าท้อง ซึ่งจะนำไปสู่การสะสมของไขมันที่ทุกคนเห็น

ดังนั้นผู้หญิงจำนวนมาก จึงลดน้ำหนัก เพื่อลด ไขมัน บริเวณเอวและหน้าท้อง แต่ในชีวิตนี้ เพื่อนผู้หญิงหลายคน เคยทานผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก มาหลายชนิด แล้วก็ไม่เห็นผล ทำไมเป็นเช่นนี้ หรืออาจเป็นเพราะคุณเชื่อผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักมากเกินไป และทำให้ละเลยการพัฒนาร่างกายของตัวเอง หากผู้หญิงสามารถพัฒนาที่ดีกว่านี้ อาจไม่ทำให้เกิดปัญหาสำหรับพุงเล็กๆ ของพวกเธอก็ได้ วิธีควบคุมง่ายๆ มีต่อไปนี้

1. การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน เพื่อนๆ หลายคน มักจะคิดว่า การดื่มน้ำตามมากๆ ในตอนที่กระหายน้ำ วิธีนี้เป็นวิธีผิด ปัญหานี้ ช่วยได้เพียงเเค่ดับกระหายการหิวน้ำเท่านั้น แต่ช่วยลดน้ำหนักไม่ได้ หากผู้หญิงที่ต้องการกำจัดพุง เธอต้องมีนิสัยดื่มน้ำปริมาณมากให้เป็นปกติในทุกๆ วัน ควรดื่มน้ำให้ถึงแปดแก้วต่อวัน และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีผลระคายเคือง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่าลืมลุกขึ้นในตอนเช้า และดื่มน้ำอุ่นๆ สักแก้ว หลังจากล้างหน้าและแปรงฟัน ซึ่งมันจะช่วยเติมน้ำให้กับร่างกาย และปลุกให้ท้องตื่น หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง หากคุณสามารถดื่มน้ำน้ำผึ้งอีกถ้วย มันจะช่วยเร่งการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารได้ดี เเละช่วยถ่ายอุจจาระ ช่วยขจัดขยะ และสารพิษในร่างกาย หากทำเป็นประจำอย่างี้ทุกวัน อาจจะช่วยลดพุงได้ไวมากขึ้นก็ได้

2. ยืนพิงกำแพงหลังอาหารเย็น ผู้หญิงบางคนชอบนอนราบ หรือนั่งท่าเดิมๆ แต่ไม่ชอบยืน ก็ส่งผลเสียกับปัญหาเหล่านี้ได้ง่ายๆ เหมือนกัน อย่าว่าแต่ไปทำกิจกรรมเลย บางคนถึงกับนั่งบนโซฟา หรือนอนลงหลังจากทานอาหารเสร็จ หากลองทำแบบนี้ อาจจะรู้สึกสบายตัว เเละทำให้อาหารย่อย และดูดซึมไม่ได้ตามเวลา

และอาหารที่ย่อยไม่ได้ ก็จะสะสมอยู่ในลำไส้ และกระเพาะอาหารโดยธรรมชาติ จะมีไขมันในกระเพาะเพิ่มมากขึ้น กินแล้ว อย่านั่งหรือนอนเร็ว ควรยืนพิงกำแพง อาจส่งผลดีต่อการดูดซึม และช่วยย่อยอาหาร หมั่นขัยทำทุกๆ วัน พุงที่หน้าท้องก็จะหายไปอย่าง งงๆ นั่นเอง

3. การดื่มโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมัน อย่างน้อย วันละ 2 ถ้วย การศึกษา พบว่าช่องท้องส่วนล่างของผู้หญิง ที่มีนิสัยชอบดื่มโยเกิร์ตเป็นส่วนมาก หน้าท้องแบน สาเหตุหลัก มาจากโยเกิร์ตหลากหลายชนิดที่มีเชื้อรา และเชื้อราสามารถส่งเสริมการย่อยอาหาร และบรรเทาอาการท้องผูก

เเละยังสามารถ ช่วยให้หน้าท้องดูเเบนราบได้อย่างธรรมชาติ ควรเลือกโยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมัน เพราะโยเกิร์ตชนิดนี้ มีแคลอรีต่ำ สมควรดื่มเเค่วันละ 2 ถ้วย ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มโยเกิร์ต คือ 2 ชั่วโมงหลังอาหาร และอีก 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ดื่มเเบบวิธีทั้งสองนี้ จะช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร เเละทำให้มีผลของการระบายได้ง่าย และมีการถ่ายอุจจาระมากขึ้น

4. หากแช่เท้าก่อนเข้านอน เป็นการแช่เท้า ที่ใช้วิธีการรักษาสุขภาพเเบบง่ายๆ ที่เหมาะกับทุกฤดูกาล ต้องแช่เท้า ด้วยน้ำร้อนประมาณ 40 องศา ก่อนเข้านอน ซึ่งมีผลดีต่อการลดน้ำหนักมากๆ สาเหตุหลัก จากการแช่เท้า สามารถส่งเสริมระบบการไหลเวียนโลหิต เเละช่วยส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย

หากเร่งอัตราการเผาผลาญของไขมัน ขอแนะนำให้เพื่อนผู้หญิง ลองแช่เท้าด้วยไม้วอร์มวูด หรือขิง อาจจะช่วยขจัดให้ความชื้นในร่างกายของผู้หญิงดีขึ้น เเละยังไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพ มันยังช่วยทำให้คุณได้ลดน้ำหนักได้ดีเเละเร็วด้วย

5. ออกกำลังกายง่ายๆ ก่อนนอน อาจไม่เหมาะที่จะออกกำลังกายหนักๆ ก่อนนอน จะทำให้ร่างกายตื่นเต้น ทำให้มีผลไม่ดีต่อการนอน และไม่เอื้อต่อการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วยทำให้ผ่อนคลายก่อนเข้านอน มีอย่างเช่น ฝึกโยคะ นั่งสมาธิ เเละคุณสามารถนวดหน้าท้อง ด้วยมือของคุณเอง วิธีง่ายๆ เหล่านี้ หากทำก่อนเข้านอนเป็นประจำในทุกๆ วัน ช่วยส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้ เป็นผลดีต่อการนอนหลับ ทั้งยังช่วยเรื่องความงาม และทำให้ร่างกายดูผอมลงอย่างรวดเร็ว

 

 

 

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > นิ่ว ในไตเกิดขึ้นได้จากสาเหตุใดบ้าง สามารถรักษาได้อย่างไร?

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับ " ไขมัน บริเวณเอวและหน้าท้อง เรามีวิธีกำจัดกับปัญหาเหล่านี้ได้วิธีอย่างไร? "

นานาสาระ ล่าสุด