ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 24 มิถุนายน 2021 7:58 PM
b-school03
logo-cโรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง
หน้าหลัก » นานาสาระ » แอปเปิล มีประสิทธิภาพและบทบาทหน้าที่อย่างไรต่อร่างกายบ้าง?

แอปเปิล มีประสิทธิภาพและบทบาทหน้าที่อย่างไรต่อร่างกายบ้าง?

อัพเดทวันที่ 29 พฤษภาคม 2021 เข้าดู 40 ครั้ง

แอปเปิล

แอปเปิล มีรสเปรี้ยวอมหวานกรอบและฉ่ำ อุดมไปด้วยน้ำตาลโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม แมกนีเซียม กำมะถัน แคโรทีน วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินซี ไนอาซินเซลลูโลส และสารอาหารอื่นๆ จากการศึกษาพบว่าการกินแอปเปิลมากขึ้น มีผลในการปรับปรุงความจำ และทำให้สติปัญญาดีขึ้น แอปเปิลไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยน้ำตาลวิตามิน และแร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ สำหรับสมองเท่านั้น แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ ยังอุดมไปด้วยสังกะสี

จากการวิจัยพบว่าสังกะสี เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ ที่สำคัญหลายชนิดในร่างกายมนุษย์ และเป็นองค์ประกอบหลักในการส่งเสริม การเจริญเติบโต และพัฒนาการ สังกะสียังเป็นองค์ประกอบสำคัญ ที่ประกอบไปด้วยกรดนิวคลีอิก และโปรตีนที่เกี่ยวข้อง อย่างใกล้ชิดกับความจำ การขาดสังกะสี อาจทำให้เกิดการพัฒนาที่ไม่ดี ของฮิปโปแคมปัสที่ขอบของเปลือกสมอง และส่งผลต่อความจำ ส่วนที่กินได้ของแอปเปิลที่กินได้ทุกๆ 100กรัมคิดเป็น 76%

การแพทย์เชื่อว่าแอปเปิลมีผลในการส่งเสริม ของเหลวในร่างกาย และช่วยดับกระหายทำให้ปอดชุ่มชื้น และขจัดปัญหาเสริมสร้างม้าม และกระเพาะอาหารบำรุงหัวใจ และร่างกายทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น หยุดอาการท้องร่วงคลายความร้อน และทำให้แอลกอฮอล์มีสติ

1. เสริมสร้างเลือด ธาตุเหล็กสามารถดูดซึมได้ เฉพาะในสภาวะที่เป็นกรด และเมื่อมีวิตามินซี ดังนั้นการรับประทาน แอปเปิล จึงมีผลในการป้องกันโรคโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็กได้ดีกว่า

2. การดูแลผิว แอปเปิลอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งสามารถทำให้ผิวมีเลือดฝาดเงางาม

3. ปกป้องหัวใจ ไฟเบอร์ของแอปเปิล เพคตินสารต้านอนุมูลอิสระ ฯลฯ สามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย และเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลที่ดีได้ ดังนั้นการรับประทานแอปเปิลวันละ 1ถึง2ผล จึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเป็นโรคหัวใจ

4. แอปเปิลรับประทานดิบ เพื่อแก้อาการท้องผูก และปรุงเพื่อแก้ท้องร่วง แอปเปิลอุดมไปด้วยสารพิเศษเช่น กรดแทนนิก เพคติน ใยอาหารเป็นต้น กรดแทนนิกเป็นยาสมานลำไส้ ซึ่งสามารถลดการหลั่งในลำไส้ และลดน้ำในอุจจาระเพื่อหยุดอาการท้องร่วง เพคตินเป็นพายสองหน้า เพคตินที่ไม่ผ่านความร้อน สามารถทำให้อุจจาระนิ่มลง และบรรเทาอาการท้องผูกได้ แต่เพคตินที่ปรุงสุกแล้ว จะมีฤทธิ์ในการสมานแผล และต้านอาการท้องร่วง ใยอาหารยังมีฤทธิ์เป็นยาระบาย

5. สบายใจและนอนหลับ ฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กที่มีอยู่ในแอปเปิล ดูดซึมได้ง่ายที่ผนังลำไส้ และมีผลในการบำรุงสมอง และเลือดทำให้จิตใจสงบ และนอนหลับ กลิ่นหอมของแอปเปิลเป็นยาที่ดี สำหรับอาการซึมเศร้า และภาวะซึมเศร้า จากการศึกษาพบว่าในบรรดากลิ่นต่างๆ กลิ่นหอมของแอปเปิล มีผลกระทบมากที่สุด ต่อจิตวิทยาของมนุษย์ และมีผลอย่างชัดเจน ในการขจัดภาวะซึมเศร้าทางจิตใจ

6. การฟอกสีฟันและความสวยงาม ลดคอเลสเตอรอล โครเมียมคอลลอยด์ และธาตุในแอปเปิล สามารถทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ และลดคอเลสเตอรอล ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เส้นใยหยาบในแอปเปิล สามารถส่งเสริมการทำงาน ของระบบทางเดินอาหาร และอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก สังกะสี และธาตุอื่นๆ ซึ่งสามารถทำให้ผิวชุ่มชื้น และเงางาม และมีบทบาทในการทำให้สวย และกระชับสัดส่วน

คนท้องกินแอปเปิลได้ไหม คำตอบคือสตรีมีครรภ์ สามารถรับประทานแอปเปิลได้ แอปเปิลอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งสามารถทำให้ผิวมีเลือดฝาดเงางาม แอปเปิลยังอุดมไปด้วยแคโรทีน วิตามินหลายชนิด และธาตุเหล็ก การรับประทานแอปเปิลบ่อยครั้ง สามารถช่วยบำรุงผิวป้องกัน และรักษาโรคโลหิตจาง และยังช่วยยับยั้งการเกิดเกลื้อน ประโยชน์ของการกินแอปเปิล สำหรับสตรีมีครรภ์ได้แก่

1. เอื้อต่อการคลอดบุตร และพัฒนาการของทารกในครรภ์ แอปเปิลอุดมไปด้วยสังกะสี และปริมาณสังกะสีในน้ำผลไม้นั้น มีมากกว่าหอยนางรม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันพบว่า หากแม่มีสังกะสีในร่างกายเพียงพอ ในระหว่างตั้งครรภ์การคลอดจะรวดเร็ว และราบรื่นโดยเจ็บน้อยลง หรือไม่เจ็บเลย การเสริมสังกะสีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่เอื้อต่อการคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาการที่ดี ของทารกในครรภ์อีกด้วย จากการวัดค่าไอโอดีน ในแอปเปิลสุกเป็น 8เท่าของกล้วย และ 13เท่าของส้ม ดังนั้นการรับประทานอาหารแอปเปิล สำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถเสริมสังกะสีและไอโอดีน ซึ่งที่เอื้อต่อการพัฒนาทางปัญญา ของทารกในครรภ์

2. ลดความน่าจะเป็นของทารก ที่เป็นโรคหอบหืดหลังคลอดแอปเปิล อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ หากผู้หญิงบริโภคแอปเปิลมากกว่า 4ครั้งต่อสัปดาห์ ในระหว่างตั้งครรภ์โอกาสที่ทารกจะเป็นโรคหอบหืด จะลดลง 53%ในอนาคต

3. บรรเทาอาการแพ้ท้อง และควบคุมสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย แอปเปิลมีรสเปรี้ยวอมหวาน ซึ่งสามารถเพิ่มความอยากอาหาร และส่งเสริมการย่อยอาหาร ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการอาเจียน ในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก หญิงตั้งครรภ์ที่อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์กินแอปเปิล ซึ่งไม่เพียงเสริมวิตามินซี และสารอาหารอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังควบคุมน้ำเกลือ

 

 

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > ต้นกาแฟ รัฐบาลเคนยาปัจจุบันมีกฎหมายห้ามทำลายต้นกาแฟ

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับ " แอปเปิล มีประสิทธิภาพและบทบาทหน้าที่อย่างไรต่อร่างกายบ้าง? "

นานาสาระ ล่าสุด