ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2024 12:58 AM
b-school03
logo-cโรงเรียนวัดเขาปิ่นทอง
หน้าหลัก » นานาสาระ » ผิวสวยได้ด้วยผลไม้ กับเคล็ดลับง่ายๆสามารถทำเองได้ไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด

ผิวสวยได้ด้วยผลไม้ กับเคล็ดลับง่ายๆสามารถทำเองได้ไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด

อัพเดทวันที่ 2 พฤศจิกายน 2020 เข้าดู ครั้ง

ผิวสวยได้ด้วยผลไม้ ผลไม้กู้ผิวสวยที่สามารถหาซื้อเองได้ง่าย

ผิวสวยได้ด้วยผลไม้ สาวๆหลายคน ไม่ว่าจะวัยเรียนใส วัยทำงานหรือวัยไหนๆ ก็ต้องการที่จะรักษาความสวยกันทั้งนั้น และเมื่อต้องเจอกับสภาพแดดเมืองไทยของเรา ซึ่งแดดที่ร้อนแรง และอบอ้าวนั้น สามารถทำให้ผิวสวยๆของเราเสียได้ภายในพริบตา สาวๆสมัยใหม่ชอบซื้อโลชั่น หรือครีมบำรุงผิวมาทาผิว เพื่อช่วยป้องกันมลภาวะหรือ ป้องกันแดด และเมื่อเศรษฐกิจแบบนี้ ผู้คนต้องประหยัดเงินค่าใช้จ่าย และแดดประเทศไทยที่แรงมากๆ และต้องซื้อครีมกันแดดดีๆ ราคาแพงๆอีก จะเอาเงินจากไหนซื้อนักหนา ถ้าหมดก็ต้องซื้อใหม่หลอดละหลายบาท ซึ่งหารู้ไม่ ผลไม้หรือพืชผักของไทยนี้แหละ สามารถช่วยขัด กิน หรือพอก เพื่อให้ผิวเรานั้นกลับมาเป็นผิวที่สวยอีกครั้ง วันนี้เรามีสาระน่ารู้เกี่ยวกับการ บำรุงผิวมาฝากกันค่ะ

มาเริ่มกันที่ตัวผลไม้กันเลยดีกว่าค่ะ มีหลายตัวในการเลือกทานผลไม้กู้ผิวสวย และหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การกิน การทา หรือการบำรุงแบบต่างๆ

ผลไม้กู้ผิวสวย มีอะไรบ้าง

ผลไม้มีหลายอย่าง ที่สามารถช่วยบำรุงผิวที่คล้ำเสีย ให้กลับมามีผิวที่สดใสอีกครั้งได้ หรืออาจจะไม่ใช่ผิวที่คล้ำเสียแต่ต้องการที่จะบำรุงผิว เพื่อไม่ให้คล้ำเสีย มีดังนี้

  • ส้ม ซึ่งส้ม เป็นผลไม้ลำดับต้นๆเลยก็ว่าได้ ที่สาวๆหลายคนเลือกใช้ ผลิตภัณฑ์ที่ส่วนผสมของส้ม ซึ่งส้มมีวิตามินซี ซึ่งวิตามินซีช่วยในเรื่องความกระจ่างใส และลดความหมองคล้ำได้ดี อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ อาทิเช่น สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์ บลูเบอรร์รี่ มีส่วนช่วยลดจุดด่างดำ แถมยังอร่อยอีกด้วย เมื่อนำมาทานแบบปั่น หรือสกัดเย็น และมีวิตามินซีมากพอๆ กับส้ม อีกด้วย
  • มะเขือเทศ ถือว่าเป็น ” ราชินี ” แห่งการสร้างผิวเลยก็ว่าได้ แต่มีรสที่หลายคนไม่ชอบ เพราะรสชาติที่ไม่ชวนทาน แต่หากเราทานสดไม่ได้นั่น สามารถทานผสมกับ นมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต เพื่อทำให้ทานง่าย แถมไม่ทำให้อ้วน และยังได้ผิวที่สวยอีกด้วย
  • สับปะรด ช่วยในเรื่องของการขัดเซลล์ผิวที่ด้านหยาบ ให้หลุดออกไป ทีละนิด เพราะมีกรด AHA คล้ายๆกัน กัดของกรด แต่เป็นกรดที่ธรรมชาติ ซึ่งไม่ได้มีสาร หรืออะไรที่อันตราย มักจะมาเป็นรูปแบบผลิตที่เกี่ยวกับสบู่ เพราะสามารถพอกได้ เพื่อให้กรดมีประสิทธิภาพในการลอกผิว
  • แอปเปิล ที่ช่วยชะลอวัย กินแอปเปิลทุกวัน หน้าใสอีกด้วย หากไม่กินทั้งผล ก็สามารถนำมาสกัด หรือปั่นแล้วผสมโยเกิร์ต เพื่อพอกที่หน้าก็ได้ หรือน้ำมาทานแบบทั้งผลเลยก็ได้
  • กล้วย ไม่ว่าจะเป็นกล้วยอะไรก็แล้วแต่ ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้น อุดมไปด้วยเส้นใย และสามารถกรองกากอาหารที่เราทานในแต่ละวันได้อีกด้วย หรือนำมาปั่น ผสมกับนมสด เพื่อพอกผิว ให้นุ่มเด้ง และได้วิตามินจากกล้วยอีกด้วย

นี่เป็นเพียงตัวอย่างผลไม้ และประโยชน์ แบบคร่าวๆให้ฟัง นอกจากนี้เราจะแถมพืชหรือผักที่สามารถทานเพื่อบำรุงผิวจากข้างในร่างกายของเรา และเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีก่อนวัยอีกด้วย

ผิวสวยได้ด้วยผลไม้

พืชหรือผักที่สามารถช่วยบำรุงผิว

เพียงแค่บำรุงจากผิวภายนอกคงไม่พอ นั่นต้องบำรุงมาจากภายใน จึงจะเรียกว่า ดีจากภายในจริง เราจึงมาแนะนำการทานพืชผักต่างๆ ว่ามีอะไรบ้าง และเป็นอย่างไร

  • แครอท ” อยากให้คุณแก้มแดง แดงเหมือนสีแครอท ” นี่คือท่อนของเพลงเพลงหนึ่ง ที่ทำให้รู้เลยว่า แครอทมีประโยชน์ยังไง เนื่องจากตัวแครอทนั่น มีเบต้าแคโรทีนสูง จึงช่วยทำให้ผิวมีการเปลี่ยนสี ให้ขาวอมชมพู และป้องกันการเกิดสิวอีกด้วย นิยมทานกันแบบปั่นเข้ากับผลไม้ต่างๆ เพื่อให้เป็นน้ำผลไม้รวม
  • แตงกวา ซึ่งนิยม นำมามาคที่ดวงตา ซึ่งประโยชน์ของแตงกวา ช่วยในเรื่องให้ความอิ่มน้ำ ที่นำมามาคที่บริเวณดวงตานั่น ก็เพราะดวงตามีความอ่อนล้าจากแสงแดด ก็ต้องเพิ่มความอิ่มน้ำแก่ดวงตา จึงต้องเอาแตงกวามามาร์ครอบดวงตานั่นเอง
  • บล็อกโคลี่ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง แถมยังมีรสชาติที่ ไม่ขม นิยมนำมาผัดเป็นอาหารซึ่งก็มีรสชาติที่อร่อย และทานง่ายอีกด้วย
  • ผักโขม ช่วยในเรื่องของการชะลอวัย และความเสื่อมโทรมของผิว อีกทั้งยังมีกลูต้าไธโอนสูงอีกด้วย นิยมทานแบบต้ม หรือใสแกงต่างๆ
  • หน่อไม้ฝรั่ง ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีวิตามินอีสูงเช่นกัน เพื่อให้ผิวที่ยืดหยุ่น ไม่หย่อนคล้อย นิยมทานแบบต้มกินกับสเต๊ก หรือทานแบบผัด แต่ควรใช้น้ำมันมะกอกนะคะ เพื่อให้มีสุขภาพ ร่างกายที่ดี

เป็นไงกันบ้างคะ ได้ความรู้พอสมควรไหม เกี่ยวกับการทานผลไม้กู้ผิวสวย และผักที่ช่วยบำรุงผิว ผลไม้ผิวขาวหน้าสวย หวังว่าทุกคนจะได้ใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ เพื่อรักษาผิวที่สวย รูปร่าง สัดส่วนที่เหมาะสม และเพื่อสุขภาพที่ดีต่อไปค่ะ รักสุขภาพและหมั่นดูแลผิวกันตั้งแต่วันนี้กันนะคะ

 

 

 

นานาสาระ ล่าสุด