ปัญหา การควบคุมตนเองความดื้อรั้น และปัญญามักจะทิ้งเราไว้ ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด เราเก่งในการให้คำแนะนำ แต่เมื่อเกิดปัญหาในชีวิตเราเอง กลับรู้สึกไม่ปลอดภัย นักปรัชญาสมัยใหม่ ไรอัน ฮอลิเดย์ หันไปหานักปราชญ์โบราณที่เทศนาเรื่องลัทธิสโตอิก และพบว่า ในตำราของพวกเขาเป็นแหล่งของภูมิปัญญาที่ไม่สิ้นสุด ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 11 ข้อ จากลัทธิสโตอิกทุกวันสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในตอนนี้
กฎข้อแรกของหลุมกล่าวว่า ถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ที่ก้นหลุม ให้หยุดขุด บางทีมันอาจเป็นสามัญสำนึกที่ถูกละเมิดบ่อยที่สุด เมื่อบางสิ่งเกิดขึ้น สิ่งต่างๆ ผิดพลาดหรือมีคนทำร้ายเรา คนส่วนใหญ่ทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นเท่านั้น อันดับแรกพวกเขาโกรธและรำคาญแล้ว ทำเครื่องหมายเวลาก่อนที่พวกเขาจะคลอดแผนการบางอย่าง ตั้งตัวเองเป็นงานที่ง่ายและทำได้มากที่สุดสำหรับตัวคุณเองในวันนี้ อย่าทำให้แย่ลงไปอีก ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
อย่าเพิ่มความโกรธและอารมณ์เชิงลบอื่นๆ เข้าไปในสมการ อย่าตอบสนองเพื่อเห็นแก่ปฏิกิริยานั้นเอง ปล่อยให้มันเป็นอย่างนั้น หยุดขุดเถอะ แล้วก็หาทางออก ทำสิ่งหนึ่งไม่ได้ รับอีกสิ่งหนึ่งไป ไม่นานก่อนที่เขาจะเสียชีวิต เมื่อชัยชนะในสงครามกลางเมืองอเมริกาใกล้เข้ามาแล้ว ลินคอล์นเล่าเรื่องหนึ่งในแวดวงผู้นำทางทหารเกี่ยวกับชายคนหนึ่ง ที่ต้องการได้รับตำแหน่งสูงในรัฐบาล ตอนแรกเขาสงสัยว่าเขาจะเป็นรัฐมนตรีต่างประเทศได้หรือไม่
หลังจากปฏิเสธ ฉันขอโพสต์ที่สุภาพกว่านี้ หลังจากปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำเล่า ตำแหน่งของเจ้าหน้าที่ศุลกากรสามัญ โดยตระหนักว่าเขาจะไม่ได้สิ่งนี้ด้วยซ้ำ เขาจึงขอกางเกงเก่าของลินคอล์น เป็นการดีที่จะถ่อมตัว ลินคอล์นหัวเราะขณะสรุปเรื่องราวของเขา หากเราไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ เราสามารถลองอย่างอื่นได้ หากเราไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ บางทีเราอาจลองอย่างที่สาม และถ้ามันเป็นไปไม่ได้ ซึ่งมันก็จะมีอย่างอื่นเสมอ เราก็มักจะมีโอกาสนำปรัชญาของเราไปปรับใช้
โลกไม่ยุติธรรม เกมดังกล่าวเป็นการหลอกลวง มีคนกำลังเหลาความโกรธเคืองต่อคุณ ข้อความเหล่านี้ อาจเป็นความจริง แต่ในทางปฏิบัติ มีประโยชน์อะไรกับคุณ รายงานของรัฐบาลหรือบทความที่เห็นอกเห็นใจนี้ จะไม่ช่วยชำระค่าใช้จ่าย รักษาขาหัก หรือรับเงินกู้ฉุกเฉิน ผู้ที่ยอมจำนนต่อความสงสารและน้ำตาที่คร่ำครวญ แต่จะสูญเสียพลังงานและแรงจูงใจที่จำเป็นในการรับมือกับปัญหา
เรามีทางเลือก มุ่งเน้นไปที่วิธีที่เราทำผิด หรือใช้ทรัพยากรที่มีอยู่และลงมือทำธุรกิจ เราจะรอใครสักคนมาช่วยเราหรือจะฟังเสียงเรียกร้องของมาร์คัส ออเรลิอุส รีบไปนัดหมายและทิ้งความหวังที่ว่างเปล่าไว้กับตัวเอง ถ้าคุณห่วงตัวเอง ช่วยเท่าที่คุณจะทำได้ ดีกว่าแค่เช็ดจมูก แม้ว่าจะเป็นการก้าวไปข้างหน้าในตัวเองก็ตาม นักกีฬาที่มีความสามารถสูงสุดในตัวแทน และกีฬาอาชีพต่างหันมาใช้ปรัชญาที่เรียกว่ากระบวนการมากขึ้นเรื่อยๆ
ซึ่งมันถูกสร้างขึ้นที่มหาวิทยาลัยอลาบามา โดยโค้ชนิค ซาบัน เขาสอนผู้เล่นไม่ให้สนใจภาพรวม ความสำคัญของเกม ชัยชนะในการแข่งขันชิงแชมป์ ความได้เปรียบมหาศาลของคู่ต่อสู้ แต่ให้เน้นที่ผลงานที่ดี ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญโดยสิ้นเชิง ทำหน้าที่สูงสุดเสมอ จบการแข่งขัน เกมเฉพาะ สลับไปครอบครองแยกต่างหาก ฤดูกาลกินเวลาหลายเดือน เกมใช้เวลาหลายชั่วโมง
คุณสามารถไล่ตามศัตรูได้ในสี่ทัชดาวน์ แต่ส่วนย่อยของเกมใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที เกมทั้งหมดและทุกฤดูกาลประกอบด้วยวินาที หากทีมปฏิบัติตามกระบวนการ พวกเขามักจะชนะ พวกเขาเอาชนะอุปสรรคและในที่สุด ก็พยายามหาทางต่อไป โดยไม่แม้แต่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งกีดขวางโดยตรง หากคุณทำตามขั้นตอนในชีวิต ทำสิ่งที่ถูกต้องตามลำดับที่ถูกต้องทีละอย่าง คุณก็จะดีไปด้วย ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะพร้อมดีกว่าที่จะเอาชนะอุปสรรคระหว่างทาง
คุณจะยุ่งเกินกว่าจะสังเกตได้ คุณแค่ขยับขา ไม่มีใครเคยอ้างว่าคุณเกิดมาพร้อมกับเครื่องมือที่จำเป็นในการแก้ปัญหาทั้งหมดที่คุณจะเผชิญในชีวิต ในตอนเป็นเด็กแรกเกิด คุณแทบจะทำอะไรไม่ถูก แต่มีใครบางคนช่วยคุณ และคุณตระหนักว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ คุณจึงค่อยๆ เรียนรู้ว่าคุณเป็นที่รัก และคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากใครก็ได้ คุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับปัญหาเพียงลำพัง
ไม่ว่าวันนี้จะเกิดอะไรขึ้น ขอให้เตรียมพร้อมสำหรับ ปัญหา ความยากลำบาก กับความจริงที่ว่าผู้คนกำลังผิดหวังหรือสับสน เราจะพร้อมที่จะยอมรับมันและทำให้มันกลายเป็นดีของเรา อย่าเต็มใจที่จะย้อนเวลากลับไปหรือสร้างจักรวาลขึ้นมาใหม่ตามความชอบของเรา ปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นและง่ายขึ้นมาก ตัวละครในนวนิยายเรื่อง Lullaby ของ Chuck Palahniuk กล่าวว่า หากต้องการลืมภาพรวม คุณต้องมองทุกอย่างอย่างใกล้ชิด
บางครั้งการเข้าใจภาพรวมก็สำคัญ และพวกสโตอิกก็ได้ช่วยเราในเรื่องนี้แล้ว อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่การคิดเกี่ยวกับอนาคตนั้นไม่ได้ผลและเป็นการรบกวน ดังนั้น โดยการมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบันเท่านั้น เราจึงสามารถขจัดความคิดที่น่ากลัวหรือแง่ลบเหล่านี้ออกจากสายตาของเราได้ นักไต่เชือกพยายามไม่คิดว่าเขาจะสูงแค่ไหน ทีมที่อยู่ยงคงกระพันพยายามไม่คิดเกี่ยวกับสตรีคการชนะที่สมบูรณ์แบบ
ทั้งเราและพวกเขาต้องวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งอย่างเคร่งครัด โดยนับทุกอย่างว่าเป็นบุคคลภายนอก เป็นเวลาหลายศตวรรษที่นักปรัชญา นักเขียน กวี และนักคิดได้พบว่าการเดินมีประโยชน์เพิ่มขึ้น โดยให้เวลาและพื้นที่สำหรับการทำงานที่คิดดีขึ้น ดังที่ Nietzsche กล่าวในภายหลังว่า มีเพียงความคิดที่สึกกร่อนเท่านั้นที่มีคุณค่า วันนี้อย่าลืมไปเดินเล่น และในอนาคตเมื่อเครียดหรือมีภาระมากเกินไปให้ออกไปเดินเล่น
หากคุณต้องการแก้ปัญหายากๆ หรือตัดสินใจ ให้ลงมือทำ ถ้าอากาศไม่พอให้ไปเดินเล่น หากคุณต้องการโทรแบบส่วนตัว ให้ออกไปข้างนอก หากคุณต้องการกิจกรรมทางกาย ให้เดินทางไกล หากคุณมีการประชุมในที่ทำงานหรือกับเพื่อนๆ ให้ไปเดินเล่นด้วยกัน อย่าเสียเวลาเถียงทั้งชีวิต ครั้งต่อไปที่คุณจมอยู่กับการอภิปรายทางการเมืองหรือความขัดแย้งส่วนตัว ให้ถามตัวเองว่า มีเหตุผลที่จะต่อสู้เรื่องนี้หรือไม่ ข้อพิพาทนี้จะช่วยแก้ปัญหาบางอย่างได้หรือไม่
คนที่ฉลาดหรือมีการศึกษาจะเป็นที่ถกเถียงกันอย่างที่คุณเป็นหรือไม่ หรือคนเหล่านั้นจะหายใจเข้า ผ่อนคลาย และต่อต้านการยั่วยุให้เกิดความขัดแย้ง แค่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และคุณจะรู้สึกดีขึ้นแค่ไหนถ้าคุณสามารถเอาชนะแรงกระตุ้นที่จะต่อสู้และชนะในทุกรายละเอียดเล็กน้อย อย่าให้ปัญหาแม้แต่น้อยเข้าครอบงำ ในฐานะซีอีโอของการธนาคารและนายหน้า ชาร์ลส์ ชวาบ วอลท์ เบททิงเกอร์ มีพนักงานหลายร้อยคนในแต่ละปี และพูดคุยกับอีกหลายร้อยคน
ถือว่าปลอดภัยแล้วในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เขาประสบความสำเร็จ พลาดพลั้ง และความประหลาดใจเมื่อจ้างพนักงานใหม่ อย่างไรก็ตาม เมื่อเขาได้รับประสบการณ์ เขาเริ่มใช้วิธีที่แปลกใหม่บ่อยครั้ง Bettinger เชิญผู้สมัครตำแหน่งที่ว่างไปรับประทานอาหารเช้าที่ร้านอาหาร ซึ่งพนักงานเสิร์ฟรู้สึกสับสนเกี่ยวกับคำสั่งนี้ ปฏิกิริยาของผู้สมัครต่อตำแหน่งบอกผู้จัดการอย่างมากเกี่ยวกับผู้ที่อาจเป็นพนักงาน ปล่อยให้สิ่งเล็กน้อยนี้ทำลายการประชุมทางธุรกิจที่สำคัญ
จัดการกับความเข้าใจผิดอย่างสง่างามและเป็นมิตร อาจดูเหมือนว่า วิธีจัดการกับความรำคาญเล็กน้อยของคุณนั้น ไม่ได้มีความหมายอะไร แต่ในความเป็นจริง ซึ่งมันเผยให้เห็นทุกอย่าง ให้อภัยตัวเอง จู่โจมตัวเองกีดกันตัวเองโดยไม่จำเป็นลงโทษตัวเอง นี่คือการตำหนิติเตียนตนเองไม่ใช่การพัฒนาตนเอง ไม่จำเป็นต้องหนักใจกับตัวเองมากเกินไป ตั้งตัวเองให้อยู่ในมาตรฐานที่สูงขึ้น แต่อย่าตั้งแถบที่ผ่านไม่ได้ ยกโทษให้ตัวเองถ้าคุณลื่น เป็นต้น
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ไต ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตคืออะไร
