ทดสอบ วิธีเตรียมตัวสอบมาตรฐานระดับมัธยมศึกษาตอนต้น

ทดสอบ ในช่วงฤดูใบไม้ผลิ นักเรียนมัธยมต้นส่วนใหญ่ต้องอดทนกับสัปดาห์อันเลวร้าย ที่เรียกว่า การทดสอบมาตรฐาน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการ ซึ่งหากปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง จะช่วยคุณในขณะที่คุณมุ่งมั่น เพื่อความเชี่ยวชาญขณะทำข้อสอบเหล่านี้ แนวคิดเหล่านี้ยังสามารถนำไปใช้กับการสอบกลางภาค รอบชิงชนะเลิศ หรือการทดสอบครั้งใหญ่อื่นๆ ที่คุณจะต้องทำในชีวิต

การเตรียมร่างกาย นอนหลับฝันดี สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนก่อนการทดสอบ ถ้าเป็นไปได้ พยายามนอนให้เร็วกว่าปกติเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่า คุณพร้อมก่อนถึงวันสำคัญ เลิกนอนดึกแล้วเข้านอนตอนตีสี่ มันจะทำให้คุณมีพลังงานน้อยลง ทำให้มีสมาธิยากขึ้น กินอาหารเช้าที่ดี อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของวัน และเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการก่อนไปโรงเรียน

ลองกินโปรตีนด้วยการทำไข่คนและชาม กินกล้วยเพื่อรับโปแตสเซียม ใช้วิจารณญาณที่ดี ให้เลือกขนมปังโฮลวีตกับเยลลี่แทนซีเรียลขยะที่มีน้ำตาล เป็นตัน อย่าลืมรวบรวมวัสดุที่จำเป็นทั้งหมด การทดสอบที่ได้มาตรฐานส่วนใหญ่ต้องการเครื่องคำนวณทางวิทยาศาสตร์ หรือดีกว่านั้นคือเครื่องคำนวณกราฟ คุณไม่จำเป็นต้องมีดินสอหรือไม้บรรทัด สิ่งเหล่านี้มีให้คุณ คิดเกี่ยวกับของใช้ส่วนตัวที่คุณอาจต้องการด้วย

ถามว่าคุณได้รับอนุญาตให้นำขนมเล็กๆ น้อยๆ เช่น กราโนล่าบาร์ ขนมปัง นมกล่อง กล้วย แซนวิส อะโวคาโด้ สาลี่ หรือแอปเปิ้ลมาด้วยหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ และนำของเล็กๆ น้อยๆ มารับประทานเพื่อให้คุณตื่นตัว นำแพ็คยางขนาดเล็ก หมากฝรั่งสามารถกระตุ้นความรู้สึกของคุณ และทำให้คุณตื่นตัว และมีสมาธิ เพียงแค่ต้องเคี้ยวโดยเปิดปากของคุณ อย่าทำเช่นนี้ หากเขตของคุณต่อต้านการเคี้ยวหมากฝรั่ง

สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและเบา การทดสอบที่ได้มาตรฐานส่วนใหญ่ จะทำในช่วงฤดูใบไม้ผลิ และอาจรู้สึกอุ่นขึ้นเล็กน้อยในห้องทดสอบของคุณ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการไม่สบายใจ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเสื้อสเวตเตอร์หนาๆ มีโอกาสที่คุณจะเหนื่อยมากเนื่องจากความร้อน คุณยังสามารถพิจารณาใส่สีสดใส ซึ่งจะทำให้คุณมองในแง่ดี และรู้สึกกระฉับกระเฉง ซึ่งมันอาจจะฟังดูงี่เง่า

แต่ถ้าคุณใส่สีที่สว่างกว่า ผู้คนจะตอบรับคุณในทางบวกมากกว่า และคุณจะสามารถเติมพลังบวกของพวกเขาได้ อย่าท้อแท้ถ้าคุณหาปัญหาไม่ได้ เพียงข้ามไป และกลับมาดูในภายหลัง ตอบคำถามปลายเปิดอย่างสุด ความสามารถแล้วอ่านและอ่านคำแนะนำ กลับไปตรวจคำตอบเมื่อสอบเสร็จแล้ว เพราะคุณอาจยังทำไม่เสร็จ อย่าคิดมาก คู่มือนี้น่าจะง่ายกว่าที่คุณคิด

ที่สำคัญที่สุด ใช้เวลาของคุณ ใช้เวลาพิเศษถ้ามี แม้จะได้ยินบ่อย แต่ก็สำคัญมาก ผ่อนคลาย การทดสอบที่ได้มาตรฐานไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพียงแค่ทำให้ดีที่สุด และความพยายามของคุณ จะแสดงเมื่อคุณได้เกรดคืน การเตรียมพร้อมทางจิตใจหลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือมากเกินไปในคืนก่อนสอบ ความจริงก็คือคุณควรรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ในวันก่อนการ ทดสอบ

หากคุณต้องสอบปากคำในคืนก่อนหน้า คุณก็จะทำได้ไม่ดีเท่าที่ควรหากคุณได้เรียนมากขึ้น ในช่วงสัปดาห์ก่อนสอบ การเรียนมากเกินไปในคืนก่อนหน้านั้น อาจทำให้คุณแย่ลงได้จริงๆ เพราะคุณจะเริ่มเครียดถ้าคุณลืมปัญหา หรือคุณอาจเริ่มตื่นตระหนกหากคุณหวังว่า คุณจะตระหนักว่ามีแนวคิดที่คุณไม่มีในนาทีสุดท้าย เพื่อให้จิตใจของคุณเฉียบแหลม และผ่อนคลายไปพร้อมๆ กัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณได้เตรียมตัวอย่างเพียงพอในช่วงวันก่อนสอบ และทำใจให้สบายในคืนก่อน ไม่เรียนตอนเช้า นอกจากจะไม่อ่านหนังสือในคืนก่อนแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงการยัดเยียดในช่วงเช้าก่อนทำข้อสอบ คุณจะไม่ได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ ในช่วงเวลาสั้นๆ นั้น และสิ่งที่คุณจะทำคือทำให้จิตใจอ่อนแอลงโดยการสงสัยในตัวเอง อยู่ในเชิงบวก ยิ้มให้เพื่อนก่อนสอบ กอดเพื่อนสนิทหรือพ่อแม่

แม้กระทั่งผลักแขนและขาของคุณออกไปเพื่อคลายตัว การแสดงแง่บวก สามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวทางจิตใจมากขึ้น และพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายที่คุณอาจพบในการทดสอบ อย่าตื่นตระหนกหากคุณเผชิญกับความท้าทาย หากคุณเห็นปัญหาที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน อย่าอารมณ์เสีย และเริ่มวิตกกังวล ให้ข้ามปัญหาไป จัดการกับปัญหาที่คุณทราบจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

และกลับมาที่ปัญหาที่ยากในภายหลัง ถ้าคุณมีเวลา หากคุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับปัญหานี้ ไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไร คุณจะรู้สึกหงุดหงิด และป้องกันไม่ให้ตัวเองได้รับคะแนนสะสม จำไว้เสมอที่จะผ่อนคลาย แน่นอนว่า คุณสามารถรู้สึกเหมือนสิ้นโลก เมื่อคุณต้องเผชิญกับการทดสอบที่ได้มาตรฐาน และรู้สึกว่าคุณไม่รู้จริงๆ ว่า คุณกำลังทำอะไรอยู่ แต่ก็ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คุณคิด

ประการหนึ่ง เป็นไปได้ว่าคุณกำลังแค่คาดเดาตัวเองซ้ำสอง และคุณทำได้ดีกว่าที่คุณคิดมาก อีกประการหนึ่ง ไม่มีการทดสอบใดส่งผลกระทบกับชีวิตคุณมากขนาดนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้น ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังสูญเสียความแข็งแกร่งทางจิตใจ จำไว้ว่า ให้ทำใจให้สบาย แม้ว่ามันอาจจะฟังดูง่ายกว่าทำ แต่คุณสามารถทำได้แน่นอนหากคุณตั้งใจ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : Autophagy และบทบาทในการรักษาเยาวชน